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5 bug che ti rovinano la corsa

Ti fa sempre male dopo il jogging? Per non ferire, è sempre necessario allungare il tratto dopo la corsa. Non dovrebbe essere dinamico ma statico e dovresti durare almeno venti secondi in ogni posizione. Se i muscoli fanno molto male, massaggiarli con un rullo da massaggio.

Ti ricordi questi divertenti esercizi di base e non sono buoni? Ma sbaglio Sollevare, saltare, inciampare e altri esercizi sono un passo di corsa sfalsato. Insegnano la giusta tecnica di corsa e allentano anche i loro piedi e prevenire lesioni.

Quando si scelgono i vestiti, attenersi sempre alle regole di vestirsi come se fossero dieci gradi in più. Quando corri, ti scaldi rapidamente e se lo indossi molto, correre sarà difficile.

Ancora lo stesso circuito e allo stesso ritmo? In un momento non ti piacerà e dovrai cambiare velocità per migliorare. Prova mezzo minuto sul tuo orologio o cellulare. Ogni volta che suoni, modifica la velocità. Cambia veloce con lento. Hai solo bisogno di fare dieci minuti durante la corsa.

La mancanza di liquidi, e soprattutto in estate, ti causerà di non avere abbastanza energia e di esaurirli immediatamente. Non è sufficiente bere mezzo litro d'acqua prima della bevanda. È importante fornire regolarmente il fluido corporeo, durante il giorno e dopo piccole dosi. Ad esempio, prova ad impostare un allarme ogni ora o a mettere una bottiglia d'acqua di fronte a te. Il cinturino è abbastanza flessibile e la fibbia stessa non tende a slacciarsi, quindi il V800 dovrebbe rimanere sul polso durante l'inizio di massa della sezione nuoto. La connessione del corpo alla cintura è accompagnata da una certa curvatura ed è più difficile trovare la lunghezza ideale della mano, ma è comoda da indossare. Polar è anche un po 'più basso della sua concorrenza e quindi non dovrebbe accadere che il neoprene non vada oltre il suo orologio.

Qualcuno potrebbe essere deluso dal display monocromatico, i colori non mi sono mancati personalmente. Mi sono abituato al display inverso (testo bianco, sfondo nero) e sebbene ci sia la possibilità di usare il display classico, il display inverso mi è venuto più elegantemente e il display aumenta visivamente. La sensibilità al sole e in condizioni di luce scarsa è ottima, anche in piscina non ho motivo di usare la retroilluminazione. Ad esempio, Suunto Ambit 2 non può a questo proposito eguagliare il V800.

L'interfaccia utente Polar è molto semplice e relativamente intuitiva. Per iniziare l'allenamento, premere il tasto rosso sulla destra per visualizzare la lista degli sport disponibili. Ogni sport rappresenta un profilo completamente configurabile. Ci sono molte opzioni tra cui scegliere, ma il V800 non ti consente di creare i tuoi sport.

Nella modalità pre-allenamento, si seleziona lo sport desiderato e si inizia ad associare i sensori assegnati e a trovare il segnale GPS. Quando i sensori sono accoppiati con il V800, l'icona del sensore corrispondente appare sul display. A differenza dei precedenti dispositivi Polar, è possibile visualizzare la frequenza cardiaca anche in questa modalità pre-allenamento.

Una volta che tutti i sensori sono accoppiati e Polar ha trovato un segnale GPS, basta premere nuovamente il pulsante rosso "Start". Come praticamente tutti gli orologi sportivi moderni, il V800 ti consente di passare da uno schermo personalizzabile all'altro. Queste schermate non possono essere configurate direttamente dall'orologio, è necessario utilizzare il portale web Flow. Ci saranno rec.